Nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc bắt đầu tập luyện chủ yếu vì phải đến phòng gym hay mua thiết bị tập đắt tiền. Tuy nhiên có rất nhiều bài tập hiệu quả giúp bạn có được thân hình mơ ước mà không cần ra khỏi nhà. Dưới đây là một số bài […]
Một năm mới mang đến những cơ hội và hy vọng mới. Năm mới cũng là thời điểm chúng ta đặt ra các mục tiêu phát triển cá nhân hoặc cải thiện sức khỏe, và trong số đó thì giảm cân là một trong những quyết định phổ biến nhất. Rất nhiều người đặt ra […]
Để có một vóc dáng thon gọn, vùng bụng săn chắc là điều không khó nếu bạn chọn cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả. Gập bụng là một trong những bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng Bước 1: Ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay đặt tự […]
Mùi hương đóng vai trò mạnh mẽ trong việc kích thích não bộ và cảm giác đói của chúng ta. Một số mùi hương có thể giúp bạn giảm cân bằng cách kiềm chế cơn đói. Chuối và táo xanh Theo một nghiên cứu tại Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi & Vị, những […]
Không cần đến phòng gym hay dụng cụ đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả chỉ với một chiếc gối. Dưới đây là 5 bài tập với gối giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả. Bài tập Superwoman Cách thực hiện: – Nằm sấp, rốn […]
Thêm một động tác nhỏ này khi chạy bộ sẽ giúp tăng lợi ích của bài tập này lên gấp nhiều lần, giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Ngoài ăn uống lành mạnh thì hoạt động thể chất là yếu tố cần thiết để có một vóc dáng đẹp và […]
Vỏ bưởi có giúp giảm cân không đang là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng: trong vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu, pectin… rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng vỏ […]
Bạn có biết rằng nếu như chuối bình thường tốt 1 thì khi chín thâm chúng sẽ tốt hơn gấp 3 thậm chí 5 lần. Đa số mọi người không thích ăn chuối khi đã quá chín vì chúng thường bị nát, màu không đẹp và khi ăn thì không được ngon cho lắm. Chính […]
Những mẹo này có thể giúp bạn cứu vớt làn da chỉ trong 1 nốt nhạc, tha hồ xinh đẹp đi chơi Tết. Da trắng lên tức thì Trộn vài giọt serum vào kem dưỡng da rồi thoa đều lên da mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ thấy […]
Ngày Tết, bạn bận bịu quanh những bữa tiệc với rượu bia, thức ăn nhiều giàu mỡ, đây là nguyên nhân khiến nhan sắc xuống cấp trầm trọng. Nếu làn da đang gặp phải các vấn đề như sần sùi, nổi mụn, bạn hãy áp dụng cách dưỡng ban đêm sau. Uống nhiều rượu bia […]
